Präventive Effekte:
- Verringerung des Verletzungsrisikos im Sport und Alltag
- Stabilierung des Körpers im passiven Zustand
- Vorbeugung gegen Schmerzen (unter Anderem Rückenschmerzen)
- Verbesserung der Belastbarkeit des Körpers
Rehabilitative Ziele
- Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen
- Beschleunigung des Aufbaus der Muskulatur nach Verletzungen
- Leistungsverbesserung
psychische Effekte
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Steigerung des Wohlbefindens
ästethetische Effekte
- Körperformung durch Muskelzuwachs
- Fettverbrennung
eine Frau beim Krafttraining
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